Многоканальный: 8 (812) 385 76 95 8 (800) 333 26 95
Режим работы: Пн - Пт: 09.00-19.00 Заказы на сайте: Круглосуточно
Корзина

Корзина
Товары: 0 Сумма: 0

Характеристики
Цена товара:
Тип массажера:

Виброплатформа Takasima ТК-505

Артикул: 18913
ТК-505
50 410
Занятия на виброплатформе - верный шаг к обретению совершенной физической формы. В основе работы массажного устройства лежит механизм воздействия вибраций импульсивного тока на организм. Занятия на тренажере уравновешивают обмен веществ, поддерживают циркуляцию крови, ускоряют физическую реабилитацию после травм и поднимают настроение.

 

Технические характеристики
Производитель
Takasima
Тип массажера
виброплатформа
Тип питания
от сети
Мощность (Вт)
280
Количество программ
1
Материал корпуса
пластик
Цвет корпуса
белый + черный
Размеры (ДхШхВ) см
75х75х138
Вес (кг)
52
Страна-производитель
Тайвань
Гарантия
1 год
Подробное описание

Интенсивность

  • Вашему телу, а в особенности сердечно-сосудистой системе, понадобится время для адаптации к более интенсивным тренировкам.
  • Таким образом, рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность занятий и регулярно делать перерывы.
  • Начинайте тренировки с комфортной для вас скорости и понемногу увеличивайте нагрузку и скорость.
  • Никогда не начинайте и не заканчивайте тренировки слишком резко.
  • Для достижения наилучшего результата необходимо выбрать нужную вибрационную интенсивность. В этом Вам поможет контроль частоты пульса.
  • Максимально допустимый пульс рассчитывается из формулы: 220 минус возраст человека.
  • Во время упражнений на виброплатформе частота сердцебиения не должна превышать 60 %-85% от максимального пульса.
  • А в первые две недели занятий следует придерживаться нагрузок, при которых расхождение от максимальной частоты сердцебиений не должно превышать 70%.
  • Затем эта разница будет постепенно увеличиваться до расхождения в 85%.
  • Для выбора индивидуального графика тренировок прилагается схема частоты сердцебиений.

Сжигание жира

  • Для антицеллюлитной терапии и похудения рекомендуются получасовые занятия три раза в неделю.
  • Отнимите от числа 220 ваш возраст и получите максимальную частоту сердцебиений.
  • Сжигание жира начинается при пульсе примерно 65% от максимальной частоты.
  • Для интенсивного сжигания жира вам следует поддерживать во время тренировок пульс 70-80% от максимального.

Пример расчета нагрузки:

  • Вам 52 года и вы хотите начать тренировки.
  • Ваш максимальный пульс = 220 - 52 (возраст) = 168 ударов в минуту.
  • Ваш минимальный пульс = 168 * 0,7 = 117 ударов в минуту.
  • Наибольшая частота сердцебиений=168*0,85=143 удара в минуту.
  • Первую неделю занятий рекомендуется придерживаться пульса в 117 ударов в минуту, постепенно увеличивая до 143.
  • Постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность тренировок, следует увеличить частоту сердцебиений до 70-85% от максимального пульса.

Разминка

  • Перед каждым занятием на тренажере необходима десятиминутная разминка.

Разогревающая программа

  • Разминка нужна для поддержания хорошей физической формы.
  • Разогревающая программа улучшает циркуляцию крови, делает мышцы подвижнее и поднимает тонус всего организма.
  • Продолжительность разминки зависит от интенсивности тренировок и индивидуальной физической подготовки.
  • Если раньше вы не делали растягивающих упражнений, то начинайте разминку с легких упражнений, постепенно увеличивая время разминки и нагрузку.
  • Для оптимального разогрева подойдут десятиминутные занятия на беговой дорожке, велосипеде, бег или спортивная ходьба.

Тренировки

  • Старая спортивная поговорка: самое сложное в тренировках - это начать их. Начните тренировки на виброплатформе правильно.
  • Во время непосредственного занятия на тренажере нужно выбрать частоту сердцебиений 70-85% от максимального пульса.
  • Желательно заниматься в одно и то же время суток.
  • Через короткий период регулярных тренировок ваш организм сам потребует увеличения нагрузок.
  • В этом случае начните постепенно увеличивать мощность вибраций тренажера.

Расслабление

  • Для комфортного самочувствия после тренировок и предотвращения болей в мышцах, рекомендуется снижать интенсивность нагрузок в последние 5-10 минут.
  • Этим же целям служат растягивающие упражнения.

Технические характеристики:

  • Модель: ТК-505
  • Потребляемая мощность: 280 Вт
  • Частота колебаний в секунду: от 20 до 50 Гц
  • Амплитуда: до 10 мм
  • Платформа рассчитана на вес: до 150 кг
  • Размеры: 75 х 75 х 138 см
  • Вес платформы: 52 кг
  • Размер площадки платформы: 68 х 48 см
PS: Фирма-производитель оставляет за собой право на внесение изменений в конструкцию, дизайн и комплектацию приборов без предварительного уведомления. Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой.
Похожие товары
Производители